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基础的力量锻炼,很多都不需要器材的辅助,不过即使是看似简单的仰卧起坐,俯卧撑,引体向上,也并不是随随便便做下来就能起到效果的,如果没有掌握正确的姿势进行锻炼,反而会对肌肉和关节造成损伤。
同时,短时间内进行高强度的训练也会使得这次锻炼的效果适得其反,只有根据自己的身体条件,合理进行规划,才能获得更好的效果。
在锻炼的时候,因为身体运动会导致大量出汗,体内的水分会流失的很严重,在开始锻炼之前的半小时左右要先补充一定的水分,如果要进行剧烈运动,那么最好就是补充一些能量饮料,或者果汁、蔬菜汁。即使在锻炼过程中和结束后感觉口渴,也不能大口喝水,这样会使得胃部膨胀,影响到呼吸,同时也会降低血液的渗透压,导致心脏负担加重。
苏雅妍一边回忆着刚才获得的资料,一边对照着训练场里屏幕上的动作分解,按照步骤开始活动起来,不过由于现在的她只是处于意识形态,所以并不会感觉到疲劳,但是模拟出来的运动的感觉还是有的,在训练场中所有物理现象和现实世界一模一样,而运动过程中身体各处的感知也同样反馈给她,她甚至能感觉到自己的心跳在加快。
在她进行锻炼的同时,屏幕上那个进度条也以较慢的速度在同步上涨。为了让自己不至于失去耐心,她在做完一组运动之后就会换其他运动,如此反复,直到进度条涨到100%。
现在她并没有感觉到自己身体传来的疲劳,但是精神上的疲劳是无法避免的,试想一下,长时间在脑海中背诵同一个单词,这是多么让人痛苦的一件事。
“宿主已经完成课程,可退出虚拟实境训练场。”
听到魔方的提示,苏雅妍伸展了一下身体,随着整个空间慢慢分解成为细小的方块,她感觉到自己已经恢复了对肉体的控制,发现自己依然躺在床上,她抬头看了看时钟,果然和在进入虚拟实境之前相比没有任何变化。
“明明只是在自己脑子里运动了一下,为什么会感觉这么累,不行,我要睡一下。”她连衣服都懒得换,就这么进入了梦乡。
不过在睡着了之后,她的俏脸反而显得有些痛苦。
她做梦了,梦见自己正在做俯卧撑……
在城南的一个偏僻的汽车修理厂之内,停着一辆颇为帅气的白色日产Z370,华丽而夸张的空气动力套件让这辆车看起来颇为张扬,顺着打开的引擎盖里看去,似乎车子的引擎经过了大量的
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